Vida Sana

 

Una alimentación saludable consiste en ingerir una variedad de alimentos que te brinden los nutrientes que necesitas para mantenerte sana, sentirte bien y tener energía. Estos nutrientes incluyen las proteínas, los carbohidratos, las grasas, el agua, las vitaminas y los minerales.

La nutrición es importante para todos. Combinada con la actividad física y un peso saludable, la buena alimentación es una forma excelente de ayudar a tu cuerpo a mantenerse fuerte y saludable. Si tienes antecedentes de cáncer de mama o estás en tratamiento, la buena alimentación es especialmente importante para ti. Lo que comes puede influir en tu sistema inmunitario, tu estado de ánimo y tu nivel de energía.

Ningún alimento o dieta puede impedir la aparición del cáncer de mama. Si bien los investigadores aún están estudiando los efectos de comer alimentos no saludables en el riesgo de tener cáncer de mama y su recurrencia, lo que sí sabemos es que el sobrepeso es un factor de riesgo, tanto de la primera aparición del cáncer de mama como de su recurrencia. En esta sección puedes aprender a comer de una forma que mantenga tu cuerpo lo más sano posible.

• 

• 

• 

Sabemos que una correcta alimentación resulta fundamental para mantener la salud y prevenir enfermedades. Pero claro, las necesidades nutricionales y calóricas, varían de unas personas a otras, dependiendo el sexo, la edad, el estado de salud y el nivel de actividad realizada. Pero la mayoría de la gente necesita comer en la misma proporción los alimentos de los distintos grupos alimenticios..

Por lo tanto una dieta equilibrada, debe incluir alimentos de todos los grupos alimenticios. Hidratos de carbono, fibra, grasas, proteínas, vitaminas y minerales, todo ello en proporciones saludables. ¿Cómo nos aseguramos de proporcionar todo lo necesario? La clave está en una dieta variada que incluya: frutas, verduras, legumbres, cereales, lácteos, huevos, pescado y carne.